腰椎生理曲度变直和腰椎间盘突出是两个不同的病症，需要分别进行治疗。
对于腰椎生理曲度变直，治疗方式主要包括以下几个方面：
1. 休息与体位调整：避免长时间保持一个姿势或过度劳累，注意躺卧时使用合适的枕头和床垫，保持腰椎曲度。
2. 物理治疗：可以进行理疗和脊椎牵引等物理疗法，以促进腰椎曲度的恢复。
3. 药物治疗：可以使用非甾体消炎药、肌肉松弛剂等药物减轻疼痛和炎症。
4. 运动治疗：进行一些针对腰椎曲度的特殊锻炼，如腰背肌肉训练，可以帮助恢复腰椎曲度。
5. 防止复发：保持正确的体位和姿势，合理分配工作与休息时间，避免重复承受腰椎压力。
对于腰椎间盘突出，治疗方式主要包括以下几个方面：
1. 休息与体位调整：避免长时间保持一个姿势或过度劳累，注意躺卧时使用合适的枕头和床垫，减轻腰椎压力。
2. 物理治疗：可以进行脊椎牵引、热敷、冷敷等物理疗法，以减轻疼痛和缓解炎症。
3. 药物治疗：可以使用非甾体消炎药、止痛药等药物减轻疼痛和炎症。
4. 康复训练：进行一些有针对性的腰背肌肉训练和腰椎稳定性训练，以加强腰部肌肉，支撑腰椎。
5. 手术治疗：对于严重症状且无效的患者，可能需要考虑手术治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况由医生制定。建议你尽快就医，接受专业的诊断和治疗。
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